1、减少熬夜次数，或不熬夜，做到早睡早起。熬夜容易让人没有精神，更容易让人衰老；早睡早起气色好。职场上，为什么如此多的人看起来没有精神、萎靡不振？都是熬夜惹的祸。很多人，不加班也熬夜，打游戏假扮情侣、各种饭局应酬，不嗨到半夜不痛快。老王建议：职场人，一定要早睡早起，最起码要保证充足的睡眠！

2、多看书和运动，减少焦虑。看书能提升气质和内在修养，运动能保持精力旺盛。总之，多看书和运动除了能减少焦虑，还能提升你的运气。你精力旺盛，面色红润，自然吸引别人的目光，聚集在你身边优秀的人越多，交流的次数越多，你获得的机会也就越多。优秀的人很挑剔，不愿意和整天睡不醒的人交流或做朋友。

3、每天晚上睡觉前对当天重要事件复盘，客观分析对与错，以后遇到类似问题你就可以轻松处理。正确复盘是自我提升最快的方法，养成了这个习惯，你会把你的同事远远甩在后面。

4、拒绝无效社交。无效社交只能消耗你的精力，还会让你摊上更多垃圾的人。因为所有的高手都不会参加无效社交，也不会和垃圾人混在一起喝酒，都是下班回家陪老婆孩子；如果父母健在，多陪父母。

5、学会拒绝别人，不要动不动就“圣母心”泛滥。别忘记了，有些人是不值得你帮助的；有些人，你帮助他100次，101次拒绝他，前面100次的帮助都成为过眼云烟，你还会成为他责骂的对象。

6、学会梳理情绪，千万不要动不动就发情绪。不论换做谁都不愿意看你发情绪，就是你父母也很讨厌你发泄情绪的样子。最好的方式学会梳理自己的情绪，遇到问题学会自我化解。

7、柔弱胜刚强。只要内心强大，就不要与人胡乱争论。争论的结果不管输赢，最后一定是你输了。如果你争赢了，别人会认为你是杠精，贴上标签远离你；如果你争输了，别人认为你的认知与“赢家”一样，把你当成“傻子”。最好的方式：小事糊涂、柔弱；大事刚强，才能出其不意攻其不备。

8、不要见人就掏心掏肺，也不要向别人哭诉。当你向别人掏心掏肺时，以后你的各种软肋就成为了别人攻击的要害；让你向别人哭诉时，别人就会认为你把对方当做你的垃圾桶。你换位想想，你愿意成为某人一想起即变成垃圾桶的命运吗？还是你愿意接受对方的一切负面情绪？你可能会说，我有闺蜜。别忘记了，坑你最多的一定是闺蜜。

9、职场，一定要养成主动汇报工作、主动展示自己的才华的习惯，进入你老板的视野，让你的老板看到。现在的职场，已经不是“低头拉车”的时代，而是需要不断“抬头看路”。主动汇报工作、主动展示自己的才华，才有机会进入老板的“雷达区”，才能被老板发现。一旦被老板发现，才有受赏识的机会，增加你晋升或加薪的机会。

10、记住：任何职位都有工作使命的。不要一直消耗自己，而是要不断为自己补充营养，才能让你走得更远。对于任何一个岗位，一旦岗位使命结束，你距离离职的时刻开始进入倒计时。所以，老王建议你：在做好工作的同时，一定要不断自我学习和提升，不然，你的岗位使命结束后，你依然停在原处。